Vaša pitanja, iskreni odgovori.
Razbijamo mitove o ishrani i pružamo logična objašnjenja za vaše najčešće nedoumice o kontroli težine.
Transparentnost kao osnov zdrave promjene.
U svijetu informacija, lako je izgubiti se među brzim rješenjima i komplikovanim terminima. Na ovoj stranici smo prikupili pitanja koja nam najčešće postavljate u Sarajevu i širom Bosne i Hercegovine.
"Naš cilj nije da vam kažemo šta da ne jedete, već da razumijete procese koji se dešavaju u vašem tijelu kada unosite energiju."
Energetski balans
Sve o unosu i potrošnji kalorija bez restriktivnih dijeta.
Lokalne namirnice
Kako iskoristiti plodove naše zemlje za postizanje ciljeva.
Pitanje dana
Da li kafa sa mlijekom prekida procese u vašem tijelu tokom posta? Saznajte u sekciji ispod.
Najčešće nedoumice
Odgovori zasnovani na provjerenim nutritivnim informacijama.
Kategorije
To je stanje u kojem vaše tijelo troši više energije nego što unosite putem hrane i pića. Tijelo tada koristi svoje unutrašnje rezerve kako bi nadoknadilo taj nedostatak. Važno je naglasiti da to ne znači gladovanje, već pametniji izbor namirnica koje vas duže drže sitima. Uz NutriBas fokusiramo se na to da taj deficit bude održiv i da se osjećate energično tokom dana.
Apsolutno. Integralne žitarice su odličan izvor energije i vlakana. Mit o tome da ugljikohidrati debljaju je odavno zastario. Ključ je u količini i vrsti namirnice. Integralni hljeb od domaćih žitarica pruža dužu sitost i stabilniji nivo šećera u krvi u poređenju sa prerađenim bijelim pecivima.
Većinu potrebnih nutrijenata možete i trebate dobiti iz raznovrsne i uravnotežene ishrane. Iako određeni dodaci mogu biti korisni u specifičnim situacijama, oni nikada nisu zamjena za pravu hranu. Fokus portala NutriBas je na cjelovitim namirnicama koje su nam prirodno dostupne.
Individualne potrebe variraju, ali opšta preporuka je oko 2 do 2,5 litra tečnosti dnevno. Voda je ključna za metabolizam i često je miješamo sa osjećajem gladi. Hidratacija pomaže vašem tijelu da funkcioniše na optimalnom nivou tokom procesa promjene životnog stila.
Savjet stručnjaka
Vlakna u integralnim namirnicama usporavaju varenje i drže vas sitima satima duže.
Istina o namirnicama: Kako birati pametno?
Sitost i Energija
Integralno brašno sadrži mekinje i klicu, što znači više vitamina B, minerala i vlakana. To sprečava nagle padove energije i ponovni osjećaj gladi.
Mit o "Zločestoj" hrani
Bijelo brašno nije otrovno. Ono je brzi izvor energije. Međutim, za svakodnevnu kontrolu težine, integralne opcije su logičniji izbor jer podržavaju probavu.
Jednostavna Zamjena
Ne morate mijenjati sve odjednom. Počnite sa integralnom tjesteninom ili dodavanjem mahunarka u vaša omiljena domaća jela.
Naša obećanja
Fokusiramo se isključivo na edukaciju o stilu života i ishrani u Bosni i Hercegovini.
Granice naše edukacije
NutriBas nije medicinska ustanova. Naši savjeti su edukativne prirode i služe kao inspiracija za zdraviji život. Sve informacije na portalu su provjerene kroz relevantne nutritivne izvore i prilagođene lokalnoj kulturi ishrane. Ne nudimo personalizovane planove koji bi zamijenili savjete stručnih lica u specifičnim stanjima.
Niste pronašli odgovor koji vam treba?
Vaša pitanja su ono što NutriBas čini živim. Ako imate specifičnu nedoumicu o ishrani ili namirnicama koje koristimo u našem regionu, pošaljite nam poruku. Odgovaramo u roku od 48 sati.
Radno vrijeme
Pon-Pet: 09:00-17:00.
Uvijek smo tu da vas podržimo na putu ka boljem stilu života.